Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2022
|
61 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1390 kcal
|
Fat: 54.28g | Prot: 83.58g | Carbs: 145.99g.
Breakfast: Beorganik Chia Seed, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Stroberi, Melon, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Bango Kecap Manis, Saori Saos Tiram, Garam, Gula Pasir, Bimoli Minyak Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bakso Ayam, Telur, Sawi Putih, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Selada, Nasi Putih. Dinner: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Sawi Putih, Tahu, Telur, Bakso Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bimoli Minyak Goreng, Gula Pasir, Saori Saos Tiram, Bango Kecap Manis, Nasi Putih. Snacks/Other: Roti, Kerupuk Udang. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dhilakusuma's Weight History
|