|
сильная боль в пояснице справа, вынуждена делать перерыв на 2 недели, полный покой, даже ноги и ягодицы не смогла вчера тренировать даже без осевой нагрузки, после каждой тренировки возобновлялась эта боль
|
68 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2080 kcal
|
Fat: 65.56g | Prot: 120.84g | Carbs: 248.84g.
Breakfast: Mirel Сметанник по-Домашнему, Свежий Ряд Адыгейский Копчёный Сыр, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Сахар, Творог 5%, Свежий Ряд Сыр Лёгкий 30%, Изюм. Dinner: Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Русские Пряники Пряники Яблочко, Бабаевский Шоколад , Активиа Йогурт Питьевой Клубника и Земляника, Русский Хлеб Лаваш "Золотое Руно", Балтптицепром Филе Грудки Цыплёнка Бройлера, Слобода Майонез Оливковый 67%. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|