Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2022
|
81.9 kg
Lost so far: 20.1 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1265 kcal
|
Fat: 16.78g | Prot: 123.68g | Carbs: 144.18g.
Breakfast: Клубника, Красная Цена Изюм Тёмный , Кофе с Сахаром, Киржачский Молочный Завод Йогурт из Фермерского Молока 3%, Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Перловка Отварная, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Овощное Рагу, Окское Яичный Белок, Куриный Бульон. Dinner: Персики, Грейпфрут, Вологодский Молочный Комбинат Кефир 1%, Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%. Snacks/Other: Лента Яблоко Симиренко . more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
Anatoly Skoblov's Weight History
|