Mailbeck's Journal, 23 Aug 22

Vermutungen zur letzten Woche: Alkohol und fettiges Essen hemmt die Verdauung. ETB 1600 kcal scheint auch ganz gut gewählt.🙄

107.5 kg Lost so far: 4.5 kg.    Still to go: 10.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1549 kcal

Fat: 59.47g | Prot: 129.50g | Carbs: 118.82g.   Breakfast: Quäse Protein, Frühlingszwiebeln, Möhren, Reinert Schinkenwürfel Herzhaft, Ei, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Milbona Quark Magerstufe, Aldi Geröstete Mandeln , Erdnüsse. Lunch: Schinken (Extra mager), Schokoliebe Edel-Zartbitterschokolade 81%. Dinner: Aldi Parmigiano Reggiano, Alnatura Kichererbsennudeln, Aldi The Wonder Hack , Gefro Sauce Bolognese , Alnatura Linsenwaffeln. Snacks/Other: Salmix Salmiakpastillen N, Canea-Pharma Gummibären, Nimm2 Lachgummi Funfari, Ehrmann High Protein Pudding Hazelnut. more...