|
ужас:(9(
|
65.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1340 kcal
|
Fat: 46.07g | Prot: 74.73g | Carbs: 152.64g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Соленые Огурцы с Укропом, Помидоры, Hela Соус для Бургеров , Горчица, Зеленый Листовой Салат, Поджаренный Белый Хлеб, Куриная Грудка Отварная. Lunch: Поджаренный Белый Хлеб, Вареное Яйцо, Помидоры, Кабачок, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Поджаренный Белый Хлеб, Конти Конфета Золотая Лилия, Чай Несладкий, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Hela Соус для Бургеров , Горчица, Помидоры, Салат Айсберг, Поджаренный Белый Хлеб. Snacks/Other: Конти Конфета Золотая Лилия, Чай Несладкий, У Палыча Торт Полет Оригинальный, J7 Сок Ананасовый, Куриная Грудка Отварная. more...
|
|
1841 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Gaining 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|