Sanırım uygulamada kilo almaya çalışan tek ben varım :). Günlük 3bin kalori alarak haftada 0.25, ayda 1 kilo almayı hedefliyorum, BULK BAŞLASIN
|
71 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2315 kcal
|
Fat: 100.02g | Prot: 100.32g | Carbs: 263.10g.
Breakfast: Çay (Demlenmiş), Poğaça. Lunch: Domates Çorbası, Kısır. Dinner: Dardanel Ton Gurme. Snacks/Other: Pınar Protein, Torku Premio, Pınar Protein. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|