Weigh In record (no journal entry) for 26 August 2022
|
144.5 kg
Lost so far: 15.5 kg.
Still to go: 46.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1164 kcal
|
Fat: 21.85g | Prot: 102.52g | Carbs: 147.48g.
Lunch: Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alcatra, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Purê de Batata. Dinner: Morangos, Batavo Leite Desnatado , Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. Snacks/Other: Banana Prata, Maçã, Kiwi. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Aislemos's Weight History
|