Weigh In record (no journal entry) for 28 August 2022
|
81.6 kg
Lost so far: 20.4 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1980 kcal
|
Fat: 56.13g | Prot: 186.70g | Carbs: 173.89g.
Breakfast: Кофе с Сахаром, Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%, Банан. Lunch: Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Окское Яичный Белок, Помидор Сливка, Огурец (с Кожурой), Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Овощное Рагу, Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное , Банан, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Арбуз, Клубника, Кофе с Сахаром. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
|
Anatoly Skoblov's Weight History
|