Weigh In record (no journal entry) for 25 September 2014
|
94.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 14.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 September 2014:
|
2517 kcal
|
Fat: 60.00g | Prot: 251.03g | Carbs: 235.95g.
Breakfast: matrix Syntrax, Вимм-Билль-Данн (ВБД) Wonder Berry, Каравай Хлеб Золотая Рожь, Жареное Яйцо, Пирожок с Луком и Яйцом. Lunch: Щедрые Хлебцы Ржано-Пшеничные с Луком, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные. Dinner: Каравай Хлеб Золотая Рожь, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Суп Куриный с Рисом, Pure Protein Смесь Whey Вишня и Soy Вишня 1:1, Pure Protein Казеин, Pure Protein Смесь Whey Вишня и Soy Вишня 1:1. more...
|
|
3342 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 40 minutes, Driving - 2 hours, Resting - 6 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Standing - 30 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|