Weigh In record (no journal entry) for 29 August 2022
|
69.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1514 kcal
|
Fat: 60.43g | Prot: 98.93g | Carbs: 145.93g.
Breakfast: Живое Зерно Хлеб со Злаками, Форель Слабосоленая, Овощи Гриль, Тавр Колбаса Ветчинная, Вареное Яйцо. Lunch: Фреш 25 Печень по Строгановски, Лэнд Салат из Баклажанов, Приправыч Суп Гороховый на Курином Бульоне . Dinner: Рыбные Правила Форель Рубленая Соленая, Овощи Гриль. more...
|
|
2196 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 20 minutes, Bicycling (fast) - 24/kph - 10 minutes, Yard Work (gardening) - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ms.cmetanka's Weight History
|