Weigh In record (no journal entry) for 30 August 2022
|
95.5 kg
Lost so far: 15.4 kg.
Still to go: 25.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1692 kcal
|
Fat: 61.84g | Prot: 139.44g | Carbs: 150.67g.
Breakfast: Darah Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kecambah, Nasi Putih. Lunch: Perkedel Jagung, Tahu Goreng, Kecambah, Darah Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Dinner: Pentol, Bumbu Kacang, Darah Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Other: Pisang Kepok, Pisang. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|