Weigh In record (no journal entry) for 26 September 2014
|
78.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 September 2014:
|
2111 kcal
|
Fat: 53.97g | Prot: 121.95g | Carbs: 298.89g.
Breakfast: Домик в деревне Кефир 3,2%, Шарлиз Овсяное Печенье с Шоколадом, Сахар, Творожный Йогурт (200Г Творог, 100Г Вода, 10Г Сметана, 5Г Какао). Lunch: Котлета Куриная, Макароны Отварные, Макароны Отварные, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Верес Фасоль с Овощами, Куриная Грудка. Dinner: Виноград, Борщ Украинский, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории). Snacks/Other: Дыня, Зеленое Яблоко, Чай с Сахаром. more...
|
|
2679 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 35 minutes, Desk Work - 8 hours, Driving - 1 hour, Resting - 7 hours and 50 minutes, Sleeping - 6 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Realmagnum's Weight History
|