Weigh In record (no journal entry) for 31 August 2022
|
77.7 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2670 kcal
|
Fat: 144.67g | Prot: 116.70g | Carbs: 221.51g.
Breakfast: Омлет с Молоком, Сыр Российский, Паштет, Белый Хлеб, Савинов Двойная Радость, Мясной Рулет из Говядины и Свинины, Конти Конфета Золотая Лилия. Lunch: Lucky Days Конфета Глазированная с Нугой и Карамелью, Сыр Российский, Паштет, Суп с Фрикадельками, Белый Хлеб, Славянка Французский Зефир Жаклин Клубника со Сливками, Конти Конфета Золотая Лилия. Dinner: Мясной Рулет из Говядины и Свинины, Груша, Славянка Французский Зефир Жаклин Клубника со Сливками, Чеснок, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Салат из Помидоров и Огурцов, Вода. Snacks/Other: Славянка Французский Зефир Жаклин Клубника со Сливками. more...
|
|
2363 kcal
|
Exercise:
Showering - 30 minutes, Housework - 1 hour, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Driving - 30 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alex_Loborev's Weight History
|