|
Hari ke-90!! Ngga terasa sudah 3 bulan defkal, dan sedang mengalami BB stuck
Agak kendor di semangatnya tp ku berusaha bertahan karna PR masih banyak dan g mau BB balik ke jaman blm diet dulu 😢😭
|
95.9 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 15.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 September 2022:
|
1592 kcal
|
Fat: 59.88g | Prot: 80.62g | Carbs: 183.26g.
Breakfast: Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal, Chia Seed, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Energen Sereal Rasa Coklat. Lunch: Tempe Goreng Tepung, Nasi Pecel. Dinner: Mentimun (Kupas), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sambal Goreng, Nasi Putih. Snacks/Other: Blueberry Pie, Cimol. more...
|
steady weight
|