|
Замеры.
Изначальные замеры от 19 июня, последние сегодня:
ОГ 92, сейчас 88
ОТ 77, сейчас 72
Объем по животу 92, сейчас 87
ОБ 106,сейчас 100
Нога в широком месте 62, сейчас 58
Икра 42, сейчас 39
Рука 30, сейчас 28
Вес 73, сейчас 68.4
Неделю назад повысила до 1900 ккал в день
|
68.4 kg
Lost so far: 12.4 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 September 2022:
|
1751 kcal
|
Fat: 81.53g | Prot: 63.01g | Carbs: 195.07g.
Breakfast: Завод Пастухова Зефир Молочный с Кофе, Кабачковые Оладьи, Кофе с Молоком, Сахар, Зеленое Яблоко, Геркулес Экстра Овсяные Хлопья. Lunch: Адреналин Раш Адреналин Раш, Maggi На Второе для Нежного Филе Куриной Грудки с Чесноком и Травами, Куриная Грудка Отварная, Barilla Спагетти Отварные, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Агрохолдинг Московский Салат Премиум, ITLV Маслины без Косточки, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Borges Масло Оливковое Нерафинированное Extra Virgin. Dinner: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Му-Му Биточек Мясной. Snacks/Other: Чай, Kinder Молочный Ломтик, Абрикосы, Чай, Фили-Бейкер Пирожные Заварные "Эклер". more...
|
|
1950 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Washing Dishes - 38 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 10 minutes, Resting - 13 hours and 22 minutes, Sleeping - 7 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|