Weigh In record (no journal entry) for 05 September 2022
|
65.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 September 2022:
|
1198 kcal
|
Fat: 77.17g | Prot: 48.28g | Carbs: 85.83g.
Breakfast: Tereyağı, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Migros Çiğ Fındık, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Haşlanmış Yumurta, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı. Lunch: Marul, Izgara Köfte, Tereyağlı Pirinç Pilavı. Dinner: Mayonez, Marul, Zeytinyağlı Kabak, Patates Yemeği. Snacks/Other: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Nektarin, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Üzüm. more...
|
|
1802 kcal
|
Exercise:
Zumba - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|