|
В общем моя якобы норма 1950 ккал, это слишком много для меня. Снижаю норму на 200, ставлю планку 1750, из них 120 белка стабильно
|
65.8 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 65.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 November 2021:
|
1151 kcal
|
Fat: 37.27g | Prot: 97.11g | Carbs: 132.55g.
Breakfast: Chikalab Chika Biscuit Капучино, Призма Яблоко Зеленое, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Сыр Голландский, Мистраль Гречка Зеленая Отварная. Lunch: Творог 5%, Морковь, Магнит Помидоры Черри. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|