Weigh In record (no journal entry) for 09 September 2022
|
80.7 kg
Lost so far: 21.3 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 September 2022:
|
1312 kcal
|
Fat: 34.03g | Prot: 95.00g | Carbs: 159.87g.
Breakfast: Кофе с Сахаром, Персики, Селяночка Каша Овсяная . Lunch: Кофе с Сахаром, Окское Яичный Белок, Говядина Отварная, Говяжий Бульон, Кинза, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Капуста, Помидоры, Красный Лук, Огурец (с Кожурой). Dinner: Кофе с Сахаром, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Капуста Тушеная без Масла, Тушеные Овощи, Индилайт Грудка Индейки Отварная, Рис Отварной. Snacks/Other: Селедка, Апельсин. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
Anatoly Skoblov's Weight History
|