Weigh In record (no journal entry) for 10 September 2022
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80 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 September 2022:
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2143 kcal
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Fat: 113.94g | Prot: 174.81g | Carbs: 34.80g.
Breakfast: SOUMMAM Fromage Frais, Huile d'Olive, Omelette ou Oeuf Brouillé. Lunch: Fromage Gruyère, Amandes Rôties à Sec (avec du Sel Ajouté), M'hadjb Dzair Mhadjeb. Dinner: Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Dymatize Iso100, Crevette Cuite à la Vapeur ou Bouillie, Haricots Verts Cuits (à partir de Frais), Sardines. Snacks/Other: Amandes Rôties à Sec (avec du Sel Ajouté), Dymatize Iso100. more...
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3235 kcal
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Exercise:
nbr de pas - 45 minutes, Sh'bam - 56 minutes, Coaching perso - 1 hour and 44 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Gaining 6.3 kg a Week
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Tewfik_B's Weight History
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