Weigh In record (no journal entry) for 12 September 2022
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113 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 September 2022:
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1360 kcal
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Fat: 31.18g | Prot: 183.98g | Carbs: 83.41g.
Breakfast: Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão Integral 18 Grãos . Lunch: Dux Whey Protein Concentrado , Peito de Frango (Pele Não Consumida), Couve Manteiga Crua, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Batata Inglesa Cozida. Dinner: Peito de Frango (Pele Não Consumida), Vigor Requeijão Cremoso Light, Abóbora Cabotia, Friboi Carne Moída Patinho. Snacks/Other: Itambé Leite Desnatado Fit, Dux Whey Protein Concentrado , Tirolez Creme de Ricota Light, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Wickbold Pão Integral 18 Grãos . more...
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3346 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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Lucas Gasques's Weight History
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