Weigh In record (no journal entry) for 13 September 2022
|
104.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 20.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 September 2022:
|
2092 kcal
|
Fat: 66.74g | Prot: 148.41g | Carbs: 223.31g.
Breakfast: Обычные Блины, Чай с Лимоном и Сахаром, Кукурузная Каша на Молоке, Кукурузная Каша. Lunch: Овсяное Печенье, Помидоры, Пшеничный Хлеб, Котлеты из Минтая, Сметана, Курица (Кожа не Съедена), Борщ с Курицей. Dinner: Рыбные Котлеты, Пшеничный Хлеб, Огурец (с Кожурой), Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Сахар, Белый Город Молоко 2,5%, Творог 5%, Арбуз, Чай с Лимоном, Сахар, Помидоры, Цветная Капуста, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Табрис Котлета Рыбная из Минтая, Пшеничный Хлеб. more...
|
|
3540 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 2 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olga gvozdikova's Weight History
|