Weigh In record (no journal entry) for 15 September 2022
|
72 kg
Lost so far: 16.4 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 September 2022:
|
1216 kcal
|
Fat: 38.65g | Prot: 119.06g | Carbs: 98.51g.
Breakfast: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Савушкин Продукт Творог 1%, Тыквенные оладьи, Магнит Слива. Lunch: ВкусВилл Варенье из Жимолости, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Тушеные Овощи. Dinner: Куриные Грудки (Запеченые), Помидоры, Кунжутное Масло, Шпинат, Креветки (Вареные или на Пару), Fix Price Морская Капуста Обжаренная в Кунжутном Масле. Snacks/Other: Wasa Хлебцы Розмарин и морская соль, Optimum Nutrition Казеиновый Протеин, Диетмарка Отруби Хрустящие Овсяные, Простоквашино Биолакт 2,5%. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|