Weigh In record (no journal entry) for 15 September 2022
|
65.2 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 September 2022:
|
1415 kcal
|
Fat: 59.06g | Prot: 63.66g | Carbs: 156.20g.
Breakfast: Tazepan Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Biber, Badem, Hurma, Ülker Kakao, Tarçın, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Marmarabirlik Kuru Sele Siyah Zeytin, Kırmızı Domates, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Birşah Sade Kefir, Izgara Tavuk, Şehriyeli Pilav. Dinner: Pirinç Pilavı, İçim Yoğurt , Kuru Fasulye, Pancar Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Kabak Spagetti. Snacks/Other: Tarçın, Aynes Süt, Eti Burçak Kurabi Kakaolu, Doğadan Yeşil Çay(Sade). more...
|
|
1889 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Cardio - 15 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 31.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|