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bueno. pude volver a tomar el control de mis calorías. se me había ido de las manos una semana, donde consumí en promedio 3000 a 3500. ahora volví a los 2700.. para mí gasto energético está más o menos bien.
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70.3 kg
Lost so far: 19.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 September 2022:
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2616 kcal
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Fat: 107.85g | Prot: 244.13g | Carbs: 167.72g.
Breakfast: Capuchino. Lunch: Fargo Pionono, Espinacas Cocidas (Frescas), Pechuga de Pollo. Dinner: Manzana, Yogur Natural, Huevo, Milanesa de Pollo al Horno, Paladini Lomo de Cerdo Cocido, Queso Gouda. more...
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Gaining 0.6 kg a Week
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