Борюсь с высоким кортизолом (анализ крови показал). Увеличила по возможности сон, уменьшили нагрузку. Колю витамины группы В. До свидания осенние соревнования. Зимние тоже пока не обсуждаются. Может быть смогу пробежать 4 км. 8 октября. Но это не точно. Сейчас упор на здоровье. А хотелось себя испытать на жиме. Вот что бывает, когда ты очень сильно себя нагружаешь + много стресса в жизни, а организм на самом деле не готов с этим работать. Живу дальше! Радуюсь тому, что есть и восстанавливаю здоровье)
|
60.1 kg
Lost so far: 36.9 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 September 2022:
|
2657 kcal
|
Fat: 127.41g | Prot: 166.98g | Carbs: 208.38g.
Breakfast: Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения, Чай, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Оредеж Яйцо С0, Намазка 2, Помидоры, Манник с геркулесом, Магета Желатин Пищевой. Lunch: Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Савушкин Хуторок Творог Классический 1%, Магнит Банан, Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения, Увелка Крупа Кукурузная. Dinner: Помидоры, Vive la Vie Вино Безалкогольное Красное, Vive la Vie Вино Безалкогольное Белое, Карусель Сметанник, Liebendorf Сыр Тильзитер, Окей Салат с Ветчиной и Сыром, Салат Крабовый, Картофель Отварной, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Snacks/Other: Котлеты из свиного фарша, Kotanyi Корица Молотая, Славянские Кружева Молоко 1,5%, Кофе. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
Comments
Все хорошо будет, маленький 🤗 Главное, что ты услышала свой организм. Теперь все хорошо будет❤️
17 Sep 22 by member: Чумной суслик
|
Алиса, спасибо! Я в это верю, но сейчас нелегко) Прорвусь! Я не сдаюсь ❤️
17 Sep 22 by member: Надин Через тернии
|
17 Sep 22 by member: Чумной суслик
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Надин Через тернии's Weight History
|