|
Надо ложиться спать не в 5 утра! За нарушение этого закона неминуемая кара - привес! Помни об этом дорогой товарищ, сидящий у экрана по ночам! 🤭😉😁
|
60.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 September 2022:
|
1111 kcal
|
Fat: 54.06g | Prot: 58.15g | Carbs: 96.84g.
Breakfast: Casa Azzurra Mozzarella, Envia Crème Fraîche Légère Épaisse 15%. Lunch: Lidl Filet De Limande Du Nord MSC Meunière, Saint Alby Rillettes De Poulet Rôti En Cocotte, Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой). Dinner: Вермишель, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Gelatelli Mini Mix Classic, Хлебный Двор Хлеб Пшеничный. more...
|
|
2085 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 56 minutes, Standing - 3 hours, Desk Work - 3 hours, Abdominal (Sit Ups) - 1 minute, Cooking - 1 hour, Squats (Legs) - 3 minutes, Music playing - 2 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|