Weigh In record (no journal entry) for 18 September 2022
|
73.2 kg
Lost so far: 29.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 September 2022:
|
2559 kcal
|
Fat: 79.55g | Prot: 165.95g | Carbs: 307.00g.
Breakfast: Jabłko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sól, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Cebule, Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Oskroba Chleb z Niskim IG, Jajko na Twardo, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Miód, Piątnica Twaróg Chudy, Go On Protein Bar Peanut Chocolate , Brzoskwinie, Morele. Dinner: Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Oskroba Chleb z Niskim IG, Brokuły, Polędwiczka Wieprzowa. Snacks/Other: Jabłko, Orzechy Włoskie, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Banan, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Kraina Wędlin Kiełbasa Myśliwska, Rzodkiewka, Lidl Mozzarella Light, Oskroba Chleb z Niskim IG, Śliwka Węgierka. more...
|
|
2263 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 20 minutes, Klatka, triceps hantle - 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours and 10 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|