|
После обжористого викэнда в деревне )
|
77.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 October 2014:
|
2215 kcal
|
Fat: 97.20g | Prot: 103.45g | Carbs: 230.65g.
Breakfast: Ого Мюсли Запеченные с Орехом, Домик в деревне Молоко 3,5%, Любятово Хлопья Кукурузные. Lunch: Глобус Пирог Осетинский Пирог с Сыром и Зеленью, Говядина Тушеная, Куриные Котлеты, Перловая Каша. Dinner: Казеиновый Коктейль(33Г Казеина, 225Г Воды, 5Г Какао, 75Г Молока), Вареное Яйцо, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Other: Семушка Ореховая Смесь, Банан, Красное Яблоко, Чай с Сахаром. more...
|
|
2444 kcal
|
Exercise:
Монтажные работы - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Driving - 1 hour, Resting - 10 hours and 25 minutes, Sleeping - 4 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Realmagnum's Weight History
|