penny5ting's Journal, 19 Sep 22

每週一例行紀錄
身高：166
BMI：19.9⬇️(上週20.3)
體脂率：22.95%⬇️(上週23.2%)
骨骼肌量：22.7公斤⬇️(上週23.1公斤)
BMR：1136.5
TDEE：1662.1

每週平均卡路里攝入：
第一週2022/08/01（1543cal/天）57.8kg
第二週2022/08/08（1290cal/天）55.6kg
第三週2022/08/15（1578cal/天）56.2kg
第四週2022/08/22（1413cal/天）55.4kg
第五週2022/08/29（1454cal/天）55.2kg
第六週2022/09/05（1574cal/天）56.0kg
第七週2022/09/12（1913cal/天）55.1kg
第八週2022/09/19（1504cal/天）55.2kg

55.2 kg Lost so far: 2.8 kg.    Still to go: 4.2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1700 kcal

Fat: 87.63g | Prot: 46.89g | Carbs: 186.31g.   Second Breakfast: 全家 椒麻溫泉蛋, 四海 粉果, 綠豆湯. Afternoon Tea: 林鳳營 林鳳營高品質鮮乳, 卡樂B (Calbee) 薯條三兄弟. Dinner: 甘蔗, 檸檬汁, 蛋花湯, 蝦仁, 全家 美式熱狗堡, Costco 鹹甜爆米花, 咖哩飯. more...

1422 kcal

Exercise: Google Fit - 24 hours. more...