Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2022
|
63.1 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2022:
|
1563 kcal
|
Fat: 77.33g | Prot: 52.42g | Carbs: 175.10g.
Breakfast: Варенье, Bonfesto Рикотта Лайт, Поджаренный Белый Хлеб, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: АВС Майонез Постный, Сметана , Салат из Помидоров и Огурцов, Зеленый Чай, Куриные Крылышки с Кожей , Garage Борщ со Свининой и Сметаной. Dinner: Шарлотка, Кофе (из Молотых Зерен). Snacks/Other: Сливы, Виноград Европейских Сортов, Малина, Брест-Литовск Сыр Финский 45%, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
1779 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Cardio - 10 minutes, Cross Training - 15 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
|
Nina-Lisa79's Weight History
|