|
جماعة معلش سؤال غبى شوية،
هو الواحد مثلا لو اكل عدد السعرات اللى متحدداله بأكل بغض النظر عن فايدته أو أكل مش مفيد بمعنى تانى، عادى ولا لازم ياكل الحاجة الصحية بس عشان الجسم يستفيد ؟
|
 Comments
23 Sep 22 by member: 01029341196
|
23 Sep 22 by member: mohammed fouda
|
اعتقد انك لازم تحسب احتياجك اليومى من البروتين و الكارب و الدهون و تختار اكلك على أساسهم بحيث ان جسمك يستفيد .. لان لو اكلت اكل مش مفيد هاتنزل عضل و تزيد دهون جدا .
23 Sep 22 by member: mina.samir003
|
بص
لازم تفهم حاجة
في ٣ عناصر أساسيين
دهون
وكاربوهبدرات
وبروتين
الكربوهيدرات هي غالبا بتكون المصدر الأساسي للطاقة لجسمك
الدهون دا مصدر ثانوي يا اما تاخدو من الاكل أو بيكون متخزن فجسمك اصلا
هدف الدايت غالبا انك تقلل الدهون دي عشان تنقص فالوزن فبالتالي لازم تخلي جسمك يعتمد على الدهون في إنتاج الطاقة
فا لازم تقلل كارب مبدأيا
ثانيا بقا لازم تاكل بروتين كويس عشان متنقصش في العضلات لأنها اهم حاجة
وحاول تحسب انت جسمك محتاج قد ايه من كل حاجة وتلاقي فيديوهات كتير عاليوتيوب
24 Sep 22 by member: YousefMohsen_
|
لا لازم اكل صحي عشان متخسرش عضلات وتزيد الدهون وانت ممكن تعمل عجز سعرات حرارية في وجباتك لو حابب تاكل من اكل البيت بس بكميه صغيره والبروتين اساسي
24 Sep 22 by member: fatmamagby423
|
تمام الف شكر يا جماعة ❤️❤️
24 Sep 22 by member: Araby38021
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Araby38021's Weight History
|