|
бег на 10+км вчера,сегдня ходьба на 10км,силовая и дефицит,вес уходит очень медленно,работаем.
|
73 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 September 2022:
|
1908 kcal
|
Fat: 99.52g | Prot: 107.46g | Carbs: 157.55g.
Breakfast: Мёд, Смешанные Орехи, Лаваш, Яичный Белок, Творог 18%, Красное Яблоко, Черноплодная Рябина, Груши. Lunch: Сырник, Комгалком Хлебцы Бородинские, Тушенка, Сырой Овощ. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|