Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2014
|
77.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 October 2014:
|
2662 kcal
|
Fat: 104.08g | Prot: 141.93g | Carbs: 307.16g.
Breakfast: Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Красная Цена Сыр Голландский, Каша Рисовая на Молоке. Lunch: Гречка Отварная, Куриная Грудка, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Куриный Суп Лапша, Valio Сыр Ольтермани 17%, Куриные Котлеты. Dinner: Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Красная Цена Сыр Голландский, Сосиски Молочные, Гречка Отварная. Snacks/Other: Зеленое Яблоко, Творожный Йогурт (200Г Творог, 100Г Вода, 10Г Сметана, 5Г Какао), Чай с Сахаром, Банан. more...
|
|
2086 kcal
|
Exercise:
Driving - 1 hour, Resting - 16 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Realmagnum's Weight History
|