Weigh In record (no journal entry) for 27 September 2022
|
61.7 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 September 2022:
|
1787 kcal
|
Fat: 67.79g | Prot: 67.63g | Carbs: 228.03g.
Breakfast: Чай, Сибирская Ягода Ягода Протёртая с Сахаром Черника, Сырники Домашние, Сладкая Булочка. Lunch: Чай, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зернами и Соком, Банан, Курица (Жареная в Панировке), Перловка Отварная, Щи с Мясом. Dinner: Хороший Вкус Завитушки с Корицей, Клубника (Несладкая, Замороженная), Сыр Российский, Приготовленная Тыква, Тушеные Овощи. Snacks/Other: Чай, Роллы Филадельфия, Золотой Колос Пирожок с Яблоком. more...
|
|
2638 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 42 minutes, Desk Work - 6 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 21 minutes, Running - 11/kph - 37 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|