Weigh In record (no journal entry) for 28 September 2022
|
71.9 kg
Lost so far: 13.7 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 September 2022:
|
1432 kcal
|
Fat: 65.49g | Prot: 109.44g | Carbs: 98.64g.
Breakfast: Good Food Чернослив без Косточки, Перекресток Курага (Абрикосы Сушеные без Косточек), ARO Инжир Сушеный, Ультрамарин Кальмар Тушка (Филе), Botanica Микс Зелени Салатный, Европром Риет Горбуша и Скумбрия, Елизавета Хлеб Вафельный, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Авокадо Авокадо, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Огурец (с Кожурой), Аморе Горбуша Холодного Копчения, Томилинская Форель Слабосоленая, Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%, Пекинская Капуста. Lunch: Самарский Кондитер Конфеты Абрикос в Шоколаде с Миндалем, Барс Сардина Атлантическая в Томатном Соусе, Нектарин, Real Will Кокосовая Манна, Воложка Смесь 6 Злаков, Аморе Горбуша Холодного Копчения, Теремок Суп Гороховый Постный с Булочкой. Dinner: Ультрамарин Кальмар Тушка (Филе), Морская Держава Тунец Натуральный, Дело Вкуса Жареная Цветная Капуста. Snacks/Other: Глобус Булочка с Мёдом и Арахисом. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
|
Светик Руденко's Weight History
|