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今日體重 早上49.6kg
晚上49.9kg
飲食熱量控制1200kcal，要減至45kg。
👍😁日餐二食，吃素ㄧ個月，第12天。
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49.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 September 2022:
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1399 kcal
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Fat: 47.97g | Prot: 43.67g | Carbs: 198.10g.
Elevenses: 淨斯 淨斯 纖蔬青汁（無額外添加糖）純素, 芝司樂 (Cheesedale) 原味芝士片, 柚子, 花蓮縣富里鄉農會.富麗米果捲（紫心地瓜） 花蓮棒-富麗.米果捲（紫心地瓜）, 吐司, 水煮蛋, 淨斯 海苔素香鬆. Dinner: 添好運 楊枝甘露, 家樂福 家樂福 藍莓風味夾心酥. more...
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1574 kcal
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Exercise:
坐公車（坐著） - 4 hours, Working - 6 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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a0920792345's Weight History
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