|
Hola me podrían contar cuál es el promedio de calorías diarias que les permite bajar de peso? se que para cada persona ea diferente, pero quisiera tener una idea, ya usé la calculadora.
|
92.1 kg
Lost so far: 12.9 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 September 2022:
|
1495 kcal
|
Fat: 71.68g | Prot: 75.03g | Carbs: 139.57g.
Breakfast: Mix de Berries, Avena Instantánea, Mantequilla de Maní. Lunch: Colun Queso Fino Rallado Reggianito, Lentejas Cocidas. Dinner: Lider Aceite de Maravilla (7g), Positiv Carne Vegetal, Minuto Verde Choclo Grano, Lider Palta Hass, Zen Organics Tofu. Snacks/Other: Hershey's Special Dark, Kupiec Rice Cakes with Dark Chocolate , Mantequilla de Maní, Cacao Amargo, Manzanas Fuji, Natura Aceite de Maravilla, Positiv Carne Vegetal, Manare Mantequilla de Maní , Kupiec Galletas de Arroz Tradicionales, Mantequilla de Maní, Cacao Amargo, Manzanas Fuji. more...
|
steady weight
|
 Comments
Hola, yo estoy con déficit calórico de 1400 diarias
28 Sep 22 by member: Anait32_
|
tdee -500 al dia son medio kilo por semana.
28 Sep 22 by member: hanscon z
|
recuerda no hacer un déficit muy extremo, cada cuerpo es diferente pero creo que 1400 están bien
|
Yo leí esto, quizás nos sirva
https://www.google.com/amp/s/computerhoy.com/noticias/life/esta-formula-te-dice-cuantas-calorias-debes-comer-dia-adelgazar-286837%3Famp
28 Sep 22 by member: Mrs.D.Luffy
|
no sé, yo como MÁXIMO 1000 cals, pero nunca llego a las 1000 y si he bajado de peso juji
28 Sep 22 by member: Andyxx4
|
Para la mayoría de los cuerpos adultos es sobre 1500 calorías. Pero todo depende de estatura, edad, actividad etc
En mi caso mis calorías de déficit son entre 1900 a 2100 aprox
28 Sep 22 by member: pastelitodeframbuesa
|
Para déficit calórico son entre 300 a 500 calorías menos que tus calorías de mantenimiento. Con eso vas probando
29 Sep 22 by member: ignaciocele
|
Todo depende del peso, estatura, masa muscular, grasa visceral, entre otras.
En mi caso debo consumir 2300 diarias para poder llegar al objetivo, recomiendo que se hagan el ISAK y hablen con un nutricionista para llevar un control, aparte de llevar la cuenta de las calorías en esta app. 👍👍
29 Sep 22 by member: carlosp900
|
Hola yo estoy consumiendo 1500 y he bajado lento pero sin morir de hambre. Más que la cantidad de calorías, enfocar en comer productos bajos en carbos
29 Sep 22 by member: natiortizc
|
mi déficit es de 1150 calorías pero pq yo soy bajita y mis calorias de mantenimiento son 1580. El déficit dependerá de tu altura, nivel de actividad y tu peso 💖
29 Sep 22 by member: connifritz
|
por lo menos yo consumo 1600 pero 90 gr de prote, en 3 meses llegué a mi objetivo (mido 1.60 y tengo 21) y ejercicio 3 veces por semana de mínimo 40 min
29 Sep 22 by member: ilybbya
|
hola, según esta aplicacion mis calorias de mantenimiento son 1650 pero mi consumo diario max. 1200, retomé esta semana después de 2 años por embarazo y ya llevo 2 kilos menos.
30 Sep 22 by member: Condiciones
|
La aplicación no calcula bien las calorías
:/ indica menos de las qué hay que consumir
30 Sep 22 by member: pastelitodeframbuesa
|
para bajar de peso yo consumia 1400/1500, y ahora mantengo mi peso con 1800. Mido 158 👁
30 Sep 22 by member: Car0.cl
|
Normalmente para un déficit calórico, es tu peso multiplicado por 22 y por 1,5 y le restas 300 calorías.
La otra forma es tu peso por 26
Esto déficit no es extremo
30 Sep 22 by member: jano1002
|
la app me calculo 2000cal y como aprox entre 1800 a 2000, no siempre igual pq las comidas varian, he igual bajo de peso junto con ejercicios ☺.
01 Oct 22 by member: Amatistauwu
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
soablues's Weight History
|