aatse128's Journal, 29 Sep 22

體重55.6kg
體脂肪31.8%
基礎代謝1197kcal
全身皮下脂肪25.2%骨骼筋率25%
兩臂皮下脂肪44%骨骼筋率27.5%
軀幹皮下脂肪22.2%骨骼筋率19.9%
兩腿皮下脂肪37.2%骨骼筋率36.1%

55.6 kg Lost so far: 1.4 kg.    Still to go: 5.6 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1227 kcal

Fat: 30.90g | Prot: 90.87g | Carbs: 144.74g.   Breakfast: 無糖鮮奶茶, 全家 草莓夾心吐司. Lunch: 全聯 甜椒(黃皮), 全聯 綜合萵苣, Kirkland 冷凍生干貝, 家樂福 蟹管肉, 煎雞蛋. Dinner: 水蓮, 高麗菜, 韓英 韓國傳統綜合魚板. Snacks/Other: 7-11 四季鮮果芭樂袋, 全家 日式脆皮巧克力菠蘿麵包. more...

1477 kcal

Exercise: Grocery Shopping - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...