Weigh In record (no journal entry) for 29 September 2022
|
111.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 46.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 September 2022:
|
2128 kcal
|
Fat: 76.41g | Prot: 130.18g | Carbs: 236.46g.
Breakfast: Зеленый Чай, Красное Яблоко, Ананас, Изюм (без Косточек), Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Галерея Вкуса Сосиски Алфавитки, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Жареная или Запеченная Курица, Перловая Каша. Dinner: Активиа Йогурт Вишня, Савушкин Творог 1%. Snacks/Other: Апельсины Навел, Чай, Fruit-Tella Жевательный Мармелад, Молочная Страна Сырок Глазированный с Ванилином 5%. more...
|
|
3610 kcal
|
Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 15 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Elliptical - 30 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 40 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
inna.romashova.2022's Weight History
|