Weigh In record (no journal entry) for 01 October 2022
|
61.2 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 October 2022:
|
3435 kcal
|
Fat: 131.61g | Prot: 147.81g | Carbs: 425.77g.
Breakfast: Чай, Вареное Яйцо, Сибирская Ягода Ягода Протёртая с Сахаром Черника, Родная Земля Творог из Топленого Молока. Lunch: Сибирская Ягода Ягода Протёртая с Сахаром Черника, Родная Земля Творог из Топленого Молока, Гречка Отварная, Магнит Томленая Свинина в Сливочно-Грибном Соусе. Dinner: Хлеб Черный, Куриная Грудка Отварная, Майонез, Вареное Яйцо, Хлеб Черный, Белый Город Молоко 2,5%, Красная Цена Сушки, Даниссимо Крем-Брюле. Snacks/Other: Любятово Подушечки с Бананом, Халва, Магнит Банан, Лента Печенье Постное Зерновое, Азбука Вкуса Завитушка Мини с Корицей, Песочное Печенье, Кешью, Фундук Фундук, Магнит Морковь Свежая, Сибирская Ягода Ягода Протёртая с Сахаром Черника, Банан, Родная Земля Творог из Топленого Молока, Активия Натуральный Биойогурт со Злаками, Биокей Батончик с Клубникой и Цельными Злаками, Банан. more...
|
|
2490 kcal
|
Exercise:
Standing - 2 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 15 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Running - 11/kph - 38 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 7 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 50 minutes, Hanging Laundry - 40 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|