|
每週一例行紀錄
身高：166
BMI：19.9⬇️(上週20.3)
體脂率：22.95%⬇️(上週23.2%)
骨骼肌量：22.7公斤⬇️(上週23.1公斤)
BMR：1136.5
TDEE：1662.1
每週平均卡路里攝入：
第一週2022/08/01（1543cal/天）57.8kg
第二週2022/08/08（1290cal/天）55.6kg
第三週2022/08/15（1578cal/天）56.2kg
第四週2022/08/22（1413cal/天）55.4kg
第五週2022/08/29（1454cal/天）55.2kg
第六週2022/09/05（1574cal/天）56.0kg
第七週2022/09/12（1913cal/天）55.1kg
第八週2022/09/19（1504cal/天）55.2kg
第九週2022/09/26（1598cal/天）55.7kg
第十週2022/10/03（1494cal/天）55.6kg
|
55.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 October 2022:
|
1800 kcal
|
Fat: 69.69g | Prot: 63.60g | Carbs: 219.87g.
Lunch: 白飯, 三媽臭臭鍋 泡菜鍋. Dinner: 得意的一天 肉鬆, 荷包蛋, 明星 一平夜店炒麵, 卡樂B (Calbee) 薯條三兄弟, 光泉 果汁時刻芭芒柳綜合果汁. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|