Weigh In record (no journal entry) for 03 October 2022
|
83.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 October 2022:
|
1879 kcal
|
Fat: 53.98g | Prot: 77.42g | Carbs: 280.58g.
Breakfast: Fındık, Muz, Torku Doğal Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Sütaş Cacık, Çoban Salatası, Untad Gurme Ekşi Mayalı Çok Tahıllı Tam Buğdaylı Ekmek, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye. Dinner: Torku Doğal Yoğurt, Domates Çorbası, Untad Çiya Tohumlu 9 Vitaminli Tam Buğday Unlu Kekikli Ekmek, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Snacks/Other: Kuru Hurma, Kuru İncir, Leblebi, Sütaş Laktozsuz Süt, Elma, Mandalina, Çaykur Yeşil Çay . more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|