|
хмммм,с чем связан набор,может растут мышцы,а может из-за того что ела как не в себя эти 2 недели,но физнагруза была тоже хорошая🤔
|
71 kg
Lost so far: 17.8 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 October 2022:
|
1466 kcal
|
Fat: 44.15g | Prot: 55.98g | Carbs: 207.44g.
Breakfast: Блины, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Рис Вареный, Чай Несладкий. Lunch: Магнит Яблоко, Сгущенка, Блины, Кофе (Растворимый), Магнит Яблоко, Беляш. Dinner: Чай с Лимоном, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Салат из Помидоров и Огурцов, Макфа Спагетти Отварные, Вязанка Сосиски Вязанка Сливочные Сливушки. more...
|
|
2219 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 40 minutes, Resting - 12 hours and 20 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|