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今日體重 早上49.2kg
晚上49.7kg
飲食熱量控制1200kcal，要減至45kg。
👍😁日餐二食，吃素ㄧ個月，第20天。
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49.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 October 2022:
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1016 kcal
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Fat: 25.78g | Prot: 36.58g | Carbs: 163.18g.
Elevenses: 柚子, 水煮蛋, 全聯 有機豌豆嬰, 全聯 茭白筍, 台農 心樸鮮乳, 淨斯 淨斯 日式味噌.蒸泡麵（純素）. Afternoon Tea: 家樂福 久保田.草莓大福餅, 原住民名產 紫米蕎麥海苔脆燒 原住民名產 紫米蕎麥海苔脆燒. Dinner: 田園物語 海苔亞麻仁蘇打餅（家樂福） 海苔亞麻仁蘇打餅. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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a0920792345's Weight History
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