Weigh In record (no journal entry) for 07 October 2022
|
61.4 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 October 2022:
|
2005 kcal
|
Fat: 67.72g | Prot: 113.23g | Carbs: 233.08g.
Breakfast: Кофе, Летний День Молоко 3,2%, Сахар, Густияр Сгущёнка, Сырники Домашние. Lunch: Чай Несладкий, Чай, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Активиа Биойогурт Злаки, Булгур (Вареный), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Dinner: Чай, Русская Нива Торт Пражский, Макароны Отварные, Запеченная или Жаренная Рыба. Snacks/Other: Кофе с Молоком и Сахаром, Сырники, Диyes Батончик Мюсли Лесная Ягода , Ростагроэкспорт Рожок Ваниль, Ростагроэкспорт Рожок 2 Вкуса. more...
|
|
2508 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 22 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Running - 11/kph - 1 hour and 4 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 18 minutes, Resting - 13 hours and 46 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|