|
Рекомпозиция тела продолжается…. По результатам 2х месяцев ушло 2,5 кг жира ( в тч висцерального) набрано 1кг мышц. Надо ещё 2,5 кг жира сбросить и уходить на набор…. до идеала ещё надо набрать 5 -6 кг…. Ох не легко это)
|
51.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 October 2022:
|
1227 kcal
|
Fat: 39.15g | Prot: 117.14g | Carbs: 99.40g.
Breakfast: Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Ичалки Сыр Полутвердый Лёгкий, Яйцо Всмятку, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Красные Помидоры, Рис, ВкусВилл Форель Радужная. Dinner: Рис, Красные Помидоры, ВкусВилл Форель Радужная. more...
|
|
1636 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|