Weigh In record (no journal entry) for 24 September 2022
|
92 kg
Lost so far: 18.9 kg.
Still to go: 22 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 September 2022:
|
1675 kcal
|
Fat: 56.18g | Prot: 112.90g | Carbs: 183.17g.
Breakfast: Sari Roti Roti Tawar (2), Chia Seed, Fortune Minyak Goreng Sawit, Kangkung, Kecambah, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Lunch: ABC Sambal Terasi, Tempe Goreng, Fortune Minyak Goreng Sawit, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Kangkung, Kecambah, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Dinner: Regal Marie Duo Peanut Butter, Fortune Minyak Goreng Sawit, Bawang Merah, Mentimun (dengan Kulit), Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Other: Campina Vanilla Ice Cream, Inaco Jelly, Melon, Nanas, Pop Mie Rasa Ayam. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|