Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2022
|
77.6 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 October 2022:
|
2467 kcal
|
Fat: 87.70g | Prot: 89.88g | Carbs: 333.42g.
Breakfast: Магнит Булочка с Бананами , Британские Пекарни Английский Кекс, Белый Город Молоко 2,5%, Мясной Рулет из Говядины и Свинины, Гречка Отварная. Lunch: Бахрома Пахлава, Роллы Филадельфия, Вкусные Суши Запечённый Ролл с Лососем, Папа Панда Запечённый Ролл с Курицей. Dinner: Ячневая Каша, Каждый День Кекс Столичный , Яблоко, Мясной Рулет из Говядины и Свинины, Белый Город Молоко 2,5%. more...
|
|
2279 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 30 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 3.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alex_Loborev's Weight History
|