aatse128's Journal, 11 Oct 22

體重 56kg
體脂肪 32.2%
基礎代謝 1202kcal
全身皮下脂肪25.5% 骨骼筋率24.8%
兩臂皮下脂肪44.4% 骨骼筋率27.2%
軀幹皮下脂肪22.5% 骨骼筋率19.7%
兩腿皮下脂肪37.7% 骨骼筋率36.1%

假日喝了紅酒吃了鹽酥雞又打回原形😭😭

56 kg Lost so far: 1 kg.    Still to go: 6 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1470 kcal

Fat: 50.43g | Prot: 105.77g | Carbs: 148.74g.   Breakfast: 桂格(Quaker) 桂格顆粒豆漿燕麥, 家樂福 半熟法國小麵包, 炒紅蘿蔔, 煎雞蛋, 台畜 絕世好雞胸青檸紅藜. Lunch: 香蕉. Dinner: 全聯 豬里肌肉片, 全聯 梅花肉, 正安 泡菜, 主婦聯盟 薄鹽海苔, 韓英 韓國傳統綜合魚板, 白飯. more...

1703 kcal

Exercise: Fitness Training (Workout) - 32 minutes, Grocery Shopping - 1 hour and 17 minutes, Resting - 14 hours and 9 minutes, Sleeping - 8 hours and 2 minutes. more...