Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2022
|
61.4 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 October 2022:
|
1983 kcal
|
Fat: 80.67g | Prot: 128.79g | Carbs: 188.51g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2,5%, Santa Maria Rich Coconut Cream, Мёд, Грецкие Орехи, Ашан Творог Обезжиренный 1,8%. Lunch: Heinz Кетчуп Томатный, Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Ашан Сыр Российский 50%. Dinner: Чай, Хлебный Базар Хлеб Бородинский, Перловка Отварная, Магнит Морковь Свежая. Snacks/Other: Bio Max Кефир 1%, Макароны Отварные, Danone Продукт Творожный с Ананасом и Бананом, Кофе, Белый Город Молоко 2,5%, Ашан Моцарелла. more...
|
|
2368 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 25 minutes, Cardio - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Running - 11/kph - 37 minutes, Sleeping - 9 hours and 40 minutes, Resting - 11 hours and 18 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|